<p> 18日多云，偏北風3級，0～6℃</p>
<p> 19日多云到晴，北到東北風2～3級，-1～8℃</p>
<p> 20日多云，夜里轉陰天，東南風3級，0～11℃</p>
<p> 人體舒適度平均：-2級，冷</p>
<p> 穿衣指數6級，你適合穿棉衣、冬大衣和毛衣等</p>
<p> 晨練指數1級，適宜晨練</p>
<p> 城市火險等級4級，容易燃</p>
<p> 紫外線指數4級，強度強</p>
<p> 空氣質量等級2級，良</p>
<p> 感冒指數4級，容易引起感冒</p>
<p> 氣管炎指數4級，容易引起氣管炎</p>
<p> 關節炎指數3級，可以引起關節痛</p>
<p> 冠心病指數4級，容易引起心肌梗塞</p>
<p> 高血壓指數4級，容易引起高血壓發作</p>
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<p> 今明陽光不錯適合出去走走</p>
<p> 這個雙休日，對于想到外面走走的朋友來講，真是一個不錯的機會，因為這兩天都有燦爛的陽光與大家同行。不過，由于弱冷空氣不斷在高空補充，這兩天的最低氣溫還在冰點附近徘徊。在此特別要提醒的是，這兩天如果您準備去爬山的話，輕裝上陣固然重要，但也別忘了“春捂秋凍”，出門的時候還是得多穿點，爬得熱了再慢慢減衣服吧。因為冬去春來，由冷轉熱，天氣雖然已經暖起來，但是氣候變化無常，如果冬衣一下子脫得太快，就會不適應氣候變化而導致著涼感冒。所以，人們在初春季節要有意捂著一點，慢慢地減衣服。</p>
<p> 還需要提醒的是，這幾日洗曬正當時。市氣象臺首席預報員何彩芬說，這一輪陽光燦爛的日子將持續到下周一。后天夜里，隨著這一輪冷空氣漸漸遠去，西南暖濕氣流又要開始活躍起來了，甬城又將轉為時陰時雨的天氣，但是氣溫也會明顯回升，最高氣溫會回升到10℃以上，最低氣溫也會升到5℃以上。</p>
<p> 明天，是雨水節氣。如果說“立春”是春天的奏鳴曲，春寒料峭，春意萌動；那么，雨水就是春天的變奏曲，氣溫回升，降水增多。一般來說，雨水過后，長江中下游的大部分地區，氣溫都會開始回升，進入春暖花開、萬物復蘇的時節。但從目前的情況來看，真正要到這一天，還需要再等等了。記者邊城雨</p>
<p> 雨水時節忌吃辛辣多食果蔬</p>
<p> 明天是二十四節氣中的雨水。雨水期間氣溫回升，冰雪融化，降水增多。同時，冷空氣雖然有所減弱，但還在進行最后一輪的掙扎。雨水時節該怎么養生？記者請教了李惠利醫院的多名專家。</p>
<p> 雨水節氣一般要持續到3月4日或5日。雨水時節，雨多風也多，春風送暖，大量的致病菌就像蒲公英的種子一樣，隨風傳播，春季由此成為多種傳染性疾病的高發季節。大家更要注意自我保護，提高自身免疫力。</p>
<p> 中醫認為，肝主生發，故春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，因此雨水前后應當著重養護脾臟。養脾首先在于調暢肝臟，保持肝氣調和順暢，在飲食上要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。同時還要保持五味不偏，少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜等。</p>
<p> 雨水時節氣候多變，容易引起人們情緒波動，以致心神不安。有心腦血管等疾病的人更要保持心情愉悅，對身心健康有著十分重要的作用。</p>
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